やけ食いやお酒に逃げることは避ける
仕事や人間関係でストレスを抱えている人は多く存在しますが、過度なストレスは心身に悪い影響が出る心配もあります。それゆえ、ストレスに押しつぶされないうちに、上手に解消していきたいところです。ストレス解消方法にも多くの種類がありますが、避けたほうが良いものもあります。例えばお酒は、一時的に開放的な気分になりますが、飲酒量がどんどん増えてしまいがちです。そうなると健康面でも悪い影響が心配されます。同じように、やけ食いも、健康には良くありませんしスタイルを悪くすることにつながります。美味しいものは人を幸せな気持ちにしてくれますが、過度に食べることは避けましょう。
衝動買いにも注意しよう
買い物もストレス解消に役立ちますが、衝動買いで必要のないものまで買ってしまうと後悔してかえって落ち込む可能性もあります。さらにカード払いを選んでしまうと、その支払いで困る可能性もありますので、無理なく支払える範囲でショッピングを楽しみましょう。ストレス解消といっても、特別なことをする必要はありません。普段あまり休みが取れないという人は、休日にゆっくりと眠るだけでも心身の疲れを取り除くことができます。好きな香りを楽しむこともストレスの緩和に役立ちますので、香りの良い花を飾ることやアロマセラピーを取り入れることも考えてみてはいかがでしょうか。紫外線の害を気にして、日光を避ける人もいますが適度に日光に当たることもセロトニンの分泌促進に役立ちます。
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